핸드폰중독1 SNS 중독에서 벗어나기 현대 사회에서 소셜 미디어는 우리의 삶에 깊숙이 자리 잡고 있습니다. 친구들과의 소통, 정보 탐색, 자기 표현 등 다양한 방식으로 우리 삶에 유익한 도구가 될 수 있지만, 과도한 사용은 정신적, 신체적 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 오늘은 소셜 미디어 중독에서 벗어나 건강한 거리 두기를 실천할 수 있는 방법들을 살펴보겠습니다. 소셜 미디어 사용 습관 점검하기자신의 사용 패턴 분석하기우선, 자신의 소셜 미디어 사용 습관을 객관적으로 분석하는 것이 중요합니다. 스마트폰의 스크린 타임 기능이나 전용 앱을 활용하여 하루 평균 사용 시간을 확인해보세요. 특정 앱에서 얼마나 많은 시간을 보내는지, 주로 어떤 상황에서 소셜 미디어를 사용하는지를 기록해보면 자신도 몰랐던 패턴을 발견할 수 있습니다. 사용 목적과.. 2025. 1. 28. 이전 1 다음
