전체 글45 성공적인 디지털 디톡스를 위한 대안 활동 추천 현대인은 하루 종일 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 디지털 기기에 둘러싸여 살아갑니다. 이러한 환경은 우리의 생산성과 창의력을 저하시킬 뿐만 아니라 정신적, 신체적 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 디지털 디톡스란 이러한 디지털 기기 사용을 잠시 멈추고, 대신 창의적이고 생산적인 활동을 통해 삶의 질을 높이는 것을 의미합니다. 오늘은 디지털 디톡스를 실천하면서 시간을 풍요롭게 보낼 수 있는 대안 활동을 소개드리겠습니다. 1. 마음을 채우는 활동: 독서와 명상 독서를 통해 새로운 세상을 만난다디지털 세상에서 벗어나 종이책이나 전자책으로 독서를 즐기는 것은 마음을 차분히 하고 지식을 쌓는 데 큰 도움을 줍니다. 소설, 자기계발서, 역사책 등 다양한 장르를 탐험하며 새로운 관점을 배울 수 있습니다. 독.. 2025. 1. 27. 디지털 디톡스를 시작하기 전에 자기진단 해보기 디지털 디톡스는 기술과 디지털 기기에서 잠시 벗어나 우리의 삶에 더 많은 균형을 가져오는 중요한 과정입니다. 하지만 디지털 디톡스를 성공적으로 수행하려면 먼저 자신의 디지털 의존도와 사용 습관을 정확히 파악하는 것이 필수적입니다. 그래서 오늘은 디지털 디톡스를 시작하기 전에 스스로를 진단해 보는 방법에 대해 살펴보겠습니다. 이를 통해 자신의 현재 상태를 이해하고, 개선해야 할 부분과 목표를 설정할 수 있습니다. 스크린 타임 분석: 디지털 소비 습관을 시각화하기현대인들은 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 등 다양한 디지털 기기를 사용하며 하루 대부분을 스크린과 함께 보냅니다. 이 과정에서 얼마나 많은 시간을 특정 앱이나 디지털 기기에 소비하고 있는지 인지하지 못하는 경우가 많습니다. 스크린 타임 분석은 자신의 디.. 2025. 1. 27. 책 독서 34p. 우리 전통적 결혼관이 제도권 아래에서 결혼을 지속하는 상태를 이상적으로 본다면-특히 속이 썩어 들어도 자식 생각에 참고 기다리며 조강지처로 남는 일, 성매매 등으로 지속적으로 외도하면서 부양만 잘하면 가장 노릇을 한다고 여기는 일- 스웨덴 같은 진보적 국가에서는 일찍이 제도라는 고정 틀에서 벗어난 상태다. 함께 할 때 상대에게 최선을 다하고 사랑이 식었다 싶으면 다른 상대를 찾는다. 제도가 아닌 관계가 행동의 중심이 되는 것이다. 물론 서구인도 외도하는 사람은 많으며 그게 드러나면 대부분 헤어진다. 이는 나라가 아닌 인간으로서의 신뢰 문제다. 92p. 복잡한 요즘 세상에서는 비혼도, 결혼도 단순한 문제가 아니며 그 사이에는 광대한 삶의 영역이 존재한다. (...) 실존주의 관념으로 접근하자면 결.. 2025. 1. 27. 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음
